2018入伏时间表,伏天养生提前准备

2018-11-08 21:00:06 浏览
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近来几天,大家稍微尝试了下闷热天气的赶脚,爽不爽?是不是热的不想出门,就在待在空调屋里?要知道,这还不是夏季最厉害的时候呢,三伏天才是夏季的主角。

2018入伏时间表,伏天养生提前准备

三伏天,出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。三伏天的“伏”就是指“伏邪”,即所谓的“六邪”中的暑邪。

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三伏天,一伏是十天,这是按照天干的十数去计算的。所以,划分三伏天,就是夏至之后的第三个天干的庚日,为第一伏的开始天。那2018年三伏天是什么时候?一起来看2018年入伏时间表:

2018年初伏10天:2018年7月17日-2018年7月26日

2018年中伏20天:2018年7月27日-2018年8月15日

2018年末伏10天:2018年8月16日-2018年8月25日

看到这个时间表,很多人表示,要守着空调不出门了!也有一些人有疑问,为什么三伏天是最热的?

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入伏之后,地表湿度变大,每天地面吸收的热量较多,散发出来的热量较少,地表层的热量累积,所以一天比一天热。进入中伏,地面积累的热量达到最高值,天气就最热。

另外,夏季雨水较多,空气湿度大,水的热容量比干空气要大得多,这也是三伏天闷热的重要原因。在七八月份,副热带高压加强,在副高的控制下,高压内部的下沉气流,使天气晴朗少云,有利于阳光照射,地面辐射增温,天气就更热。

在进入了末伏天后,天气渐渐凉爽。早晚比较凉快,中午还是比较热,每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后,即使是俗称的“秋老虎”,白天热,早晚还是凉爽的。

三伏天给大家带来的感觉除了闷热之外,很多人在三伏天要做一项重要的事情就是:三伏贴。

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三伏贴,贴敷有讲究

三伏天,即人们常说的冬病夏治穴位贴敷,是指在夏季三伏天,通过将药物敷贴到人体一定穴位,治疗和预防疾病的一种外治方法。

在三伏天,人们的肺脏气血通畅,药物容易深达脏腑,是治疗、调整肺脏疾患的最佳时机。此时进行贴敷治疗最能刺激穴位,使药物更好地循经导入。

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三伏贴敷疗法3~5年为一个疗程。每年分为三个阶段,即头伏、中伏和末伏。 一般每伏贴敷3次,每次贴4个穴位,即贴4片。儿童每次贴2~4小时,成人每次贴6小时。但根据个体差异、患者的病情,医生会对贴敷时间、次数做适当调整。

三伏贴适应症有哪些?

如今,亚健康人群有很多,大家可以用三伏贴治未病。另外,像呼吸系统疾病如哮喘、慢支炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎等也可治。

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妇科疾病:痛经、月经不调、崩漏等。

儿科疾病:小儿遗尿、疳积、惊风等。

虚寒性疾病:脾虚胃痛、慢性腹泻、风湿或风湿性关节炎等。

疼痛性疾病:颈肩腰腿疼痛、肌肉劳损、退行性关节炎等。

体虚:怕冷、反复感冒、失眠、慢性疲劳综合征等。

不过,有严重心肺功能疾病患者、对药物过敏者、皮肤长有疱、疖以及皮肤有破损者、疾病发作期(如发烧、正在咳喘等)患者不宜进行贴敷治疗。此外,2岁以下的孩子由于皮肤娇嫩,贴敷容易引起感染,所以不宜进行这项治疗。

针对三伏贴,大家有需要的话,可到医院进行贴敷。另外,夏季天气闷热,一定要注意防暑降温,重视以下几点:

1、要多喝白开水,并且要定时饮水,不要等口渴时再喝,口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料,其中含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。

2、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

3、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。

4、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

5、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

6、出门要随身携带防暑降温药品,如十滴水、风油精等,以防应急之用。

除了这些之外,夏季要减少夜生活,不要经常熬夜,要保证足够睡眠,这样也能很好预防中暑。